Cómo el espacio de su casa afecta su bienestar mental

November 04, 2023 10:43 PM by Isaias J |

Cuando se trata de salud y bienestar, uno de los primeros errores que puedes cometer es asumir que puedes controlar el 100% de esto en todo momento. Después de todo, dormir bien, hacer ejercicio y comer correctamente va a ser un enfoque muy útil y sin duda te ayudará a disfrutar de una vida más saludable y reconfortante. Sin embargo, la verdad es que tu entorno también afecta tu bienestar además de eso.

Esto se puede encontrar en muchas áreas de la vida; por ejemplo, un círculo tóxico de amigos que solo buscan sofocarte será una influencia negativa, sin importar cuánto medites o cuántos pilates hagas, por lo que es bueno hacerse preguntas reales sobre algunas de las personas que permites en tu círculo.

Otro enfoque es el de tu espacio en casa. Nuestros hogares y su estado tienen un impacto en nuestros niveles generales de comodidad a diario y entender eso puede ser la diferencia entre despertar con un rostro fresco o sentirte cansado e incómodo cada vez que intentas relajarte.

Vamos a considerar, entonces, cómo diseñar un espacio hogareño saludable para nuestras necesidades:

Distribución Espacial y Flujo

Es importante considerar la distribución espacial de tu hogar y cómo te ayuda a sentirte renovado y enfocado. Un espacio ocupado, desordenado y desorganizado puede llevar a una sensación de desunión y malestar, y realmente puede afectar nuestra concentración y comodidad al intentar relajarnos, leer o participar en pasatiempos. Aquí puedes considerar el uso de alquiler de contenedores para despejar tu hogar o hacer que el almacenamiento práctico sea parte de tu plan de diseño, especialmente con estanterías verticales y cestas de almacenamiento.

Personalización y Objetos Sentimentales

Un hogar es tu hogar, lo que significa que puedes implementar decoraciones que más desees ver, ya sean fotografías enmarcadas de tu familia, comodidades que disfrutas como las relacionadas con el misticismo oriental, o comodidades que te ayudan a sentirte más relajado como inciensos, portavelas o incluso decoraciones góticas que ayudan a que el espacio parezca un lugar melancólico. Sea cual sea tu ideal, tener esos factores sentimentales a tu alrededor puede ayudarte a sentirte realmente en casa. No pienses que necesitas crear un espacio que parezca un showroom del catálogo de IKEA para ser feliz; a veces, puedes tener un espacio sin desorden pero también nunca hacer uso del minimalismo.

Equilibrio entre Tecnología y Desconexión

En la actualidad, muchos de nuestros espacios vitales se han creado en torno a la tecnología, especialmente pantallas grandes, monitores de computadora, consolas de juegos y otras comodidades. No hay nada necesariamente malo en esto, por supuesto, pero también puede ser agradable tener un espacio "sin conexión", donde podamos relajarnos y saber que los pitidos de las notificaciones de nuestro teléfono o el constante zumbido del televisor no están ahí para molestarnos. Esto podría implicar planificar un rincón de lectura limpio y cómodo, o tal vez asegurarnos de que nuestro espacio esté libre de un televisor, sin importar cuántas veces queramos ver películas de terror en la cama. De esta manera, puedes desconectar y concentrarte solo en ti mismo o en tu pareja con claridad.

Con estos consejos, seguramente verás cómo tu espacio en casa afecta tu bienestar mental y tomarás medidas para evitar que te moleste.