Comment votre espace à domicile affecte votre bien-être mental

November 05, 2023 12:45 AM by Isaias J |

En matière de santé et de bien-être, l'une des premières erreurs que vous pouvez commettre est de supposer que vous pouvez contrôler cela à 100% en tout temps. Après tout, bien dormir, faire de l'exercice régulièrement et manger correctement est une approche très utile et vous aidera certainement à profiter d'une vie plus saine et plus confortable. Cependant, la vérité est que votre environnement a également un impact sur votre bien-être en plus de cela.

Cela se retrouve dans de nombreux aspects de la vie - par exemple, un cercle d'amis toxique qui cherche uniquement à vous étouffer aura une influence négative, peu importe à quel point vous méditez ou faites du pilates. Il est donc bon de se poser de vraies questions sur certaines personnes que vous accueillez dans votre cercle.

Un autre point à considérer est celui de l'espace de votre maison. Nos maisons et leur état ont tous deux un impact sur notre confort général au quotidien, et comprendre cela peut faire la différence entre se réveiller avec un visage frais ou se sentir fatigué et mal à l'aise chaque fois que nous essayons de nous détendre.

Considérons donc comment créer un espace de maison sain pour nos besoins :

Disposition spatiale & Circulation

Il est important de considérer la disposition spatiale de votre maison et comment elle vous aide à vous sentir rafraîchi et concentré. Un espace occupé, encombré et désorganisé peut entraîner une sensation de désunion et d'inconfort, et cela peut vraiment affecter notre concentration et notre confort lorsque nous essayons de nous détendre, de lire ou de pratiquer des loisirs. Ici, vous pourriez envisager d'utiliser des locations de bennes pour désencombrer votre maison ou intégrer des solutions de stockage dans votre plan de conception, notamment avec des étagères verticales et des paniers de rangement.

Personnalisation & Objets Sentimentaux

Une maison est votre maison, ce qui signifie que vous avez le droit d'y mettre des décorations que vous souhaitez voir, que ce soient des photographies encadrées de votre famille, des conforts que vous appréciez liés au mysticisme oriental, ou des conforts qui vous aident à vous sentir plus détendu comme de l'encens, des porte-bougies ou même des décorations gothiques qui donnent à l'espace un aspect de pièce sombre. Quel que soit votre idéal, avoir ces éléments sentimentaux autour de vous peut vous aider à vous sentir vraiment chez vous - ne pensez pas que vous devez créer un espace qui ressemble à un catalogue showroom IKEA pour être heureux, parfois, vous pouvez être non encombré tout en évitant le minimalisme.

Équilibrer la Technologie et la Déconnexion

De nos jours, beaucoup de nos espaces de vie sont conçus autour de la technologie - en particulier les grands écrans, les écrans d'ordinateur, les consoles de jeu et autres commodités. Il n'y a rien de mal à cela bien sûr, mais il peut aussi être agréable d'avoir un espace "hors ligne", où nous pouvons nous détendre et savoir que les notifications de notre téléphone ou le bruit constant de la télévision ne sont pas là pour nous déranger. Cela pourrait impliquer de planifier un coin lecture propre et confortable, ou peut-être de s'assurer que notre espace est exempt de télévision, peu importe à quelle fréquence nous voulons regarder des films d'horreur au lit. De cette manière, vous pouvez vous déconnecter et vous concentrer uniquement sur vous-même ou sur votre partenaire avec clarté.

Avec ces conseils, vous êtes sûr de voir comment votre espace domestique affecte votre bien-être mental et de prendre des mesures pour éviter qu'il ne vous dérange.